Comment renforcer le système immunitaire des enfants ?

Depuis une certaine pandémie, une tendance structurelle a émergée dans la population : la quête du renforcement des systèmes immunitaires des adultes mais aussi la défense de nos enfants, en maintenant des niveaux adéquats de vitamines A, B, C et D ; de fer ; cuivre ; sélénium…
Le défi se poursuit d’autant plus que la rentrée scolaire est passée et que les mois les plus froids de l’année vont bientôt arriver : comment améliorer l’immunité des enfants pendant la pandémie ?

Le système immunitaire des enfants

Jusqu’à 6 ans, l’immunité a un degré élevé d’imprévisibilité. Les causes possibles pourraient inclure l’immaturité des défenses et des systèmes de désintoxication et des déficits nutritionnels potentiellement plus prononcés en présence de virus, de bactéries ou d’autres agents pathogènes.

Un enfant n’est pas un « petit adulte »

Le Dr Begara, pédiatre intégrateur, explique que durant les premières années de vie, « les défenses sont très pauvres et sont insuffisamment régulées ». Il ajoute que les barrières épithéliales ne sont pas encore formées, la quantité de mucus généré est insuffisante et les cils, responsables de l’extraction des microbes des voies respiratoires, ne se déplacent pas comme à l’âge adulte. Un microbiote immature et de faibles taux d’acide chlorhydrique complètent les caractéristiques décrites par le pédiatre, qui mettent en évidence qu’il ne s’agit pas de « petits adultes » et que leur réponse à la pathologie est différente.

Comment favoriser la réponse immunitaire : nutriments et composés fonctionnels

L’équilibre biologique exige le maintien de niveaux adéquats de protection et d’immunité. Comment ? Rappelons-nous que le corps possède une mémoire immunologique, ce qui signifie qu’il tire un enseignement de chaque attaque pour pouvoir se défendre lorsqu’elles réapparaissent.

Pour éviter la détérioration du système immunitaire, les professionnels de santé recommandent d’éviter l’utilisation inutile d’antibiotiques, liée à une augmentation des maladies auto-immunes.

Le manque de sommeil, ou de vitamine D, ainsi qu’une alimentation pauvre en prébiotiques et probiotiques peuvent limiter la résistance physique, le développement cognitif et affecter la diversité du microbiote intestinal.

Immunomodulateurs

Un immunomodulateur est une substance capable de modifier la réponse immunitaire de l’organisme. Selon le dictionnaire de la Clinique de l’Université de Navarre (CUN), ces substances “augmentent ou diminuent la capacité de produire des anticorps”, ce qui signifie qu’elles peuvent soutenir les mécanismes de défense de l’organisme dans diverses situations.

Les bêta-glucanes présents dans certains aliments comme les céréales tels que l’avoine, et les champignons tels que le Reishi, se sont avérés capables de stimuler les cellules immunitaires comme les lymphocytes B et T, et les cellules NK (tueuses naturelles), qui sont responsables de la régulation de la réponse immunitaire.

Prébiotiques et probiotiques pour équilibrer le microbiote

Certaines études établissent un lien de cause à effet entre la dysbiose intestinale, le diabète et l’obésité.

Rester vigilant : comment reconnaître «l’ennemi» ?

Les symptômes les plus courants de la COVID-19 sont la fièvre, la toux (pas d’éternuements), la sensation de suffocation, la perte du goût et de l’odorat, ainsi que d’autres symptômes associés à la grippe tels que la faiblesse, les douleurs musculaires, les maux de tête. La prévalence de la grippe dans les épidémies saisonnières complique encore la détection des infections au coronavirus.

Une étude récemment publiée dans « The Journal of Rhinology » a mis en évidence certaines différences entre le rhume, la grippe et la COVID-19 :

• Les patients atteints de coronavirus sont incapables de détecter les goûts amer ou sucré.
• Les patients atteints de coronavirus perdent leur odorat mais n’ont généralement pas le nez qui coule ou qui est bouché.

En résumé…

La situation actuelle implique un changement biologique pour les plus petits de retour à l’école. Le maintien d’une alimentation adaptée garantissant des niveaux nutritionnels adéquats ainsi que la promotion d’habitudes de vie saines peuvent contribuer à améliorer l’immunité des enfants, et ceci sans oublier les mesures de prévention et de protection.