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Qu’est-ce que l’aménorrhée ? Ses causes et son accompagnement

Comme vous le savez, l’aménorrhée est un trouble hormonal qui affecte le cycle menstruel. Pour celles qui en souffrent, il peut s’agir d’un trouble difficile à vivre, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Il est important de demander l’avis d’un médecin en cas de symptômes. En outre, de nombreux changements de mode de vie et traitements complémentaires, tels que les adaptogènes naturels, peuvent aider à gérer ce déséquilibre hormonal.

PUBLIE LE 28/07/2023.
AUTEUR : HIFAS DA TERRA

SOMMAIRE

QU’EST-CE QUE L’AMÉNORRHÉE ?

L’aménorrhée est un déséquilibre hormonal qui perturbe les règles. En effet, elle se définit comme l’absence de règles pendant au moins trois mois consécutifs ou plus. L’aménorrhée primaire et l’aménorrhée secondaire sont les deux formes les plus courantes de ce trouble.

AMÉNORRHÉE PRIMAIRE ET SECONDAIRE

L’aménorrhée primaire (AP) est un état dans lequel il n’y a jamais eu de menstruations, et l’aménorrhée secondaire (AS) est un état dans lequel une personne a eu au moins une période menstruelle, mais n’a pas eu de règles pendant une période prolongée.
cycle menstruel

Symptômes courants de l’aménorrhée

Les symptômes les plus courants sont les suivants :

  • Absence de règles
  • Infertilité
  • Faible libido
  • Rapports sexuels douloureux
  • Sensibilité des seins
  • Prise de poids
  • Anxiété/dépression
femme été

CAUSES COURANTES DE L’AMÉNORRHÉE

L’absence de règles est généralement due à un déséquilibre hormonal. Elle peut être due à une surproduction ou à une sous-production d’hormones telles que les œstrogènes, la testostérone, la FSH, la LH et la prolactine.
Parmi les autres causes possibles de l’aménorrhée, citons l’exercice physique excessif, le stress extrême, le surpoids ou l’insuffisance pondérale, le syndrome des ovaires polykystiques, le trouble dysphorique prémenstruel et certains médicaments ou affections médicales. Nous examinons les causes plus en détail ci-dessous :

DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX

L’une des principales causes de l’aménorrhée est un déséquilibre hormonal, tel qu’un niveau excessif d’une hormone appelée prolactine. Les femmes présentant un excès peuvent souffrir d’anovulation en raison d’une perturbation du cycle menstruel. Le résultat peut être l’absence de menstruations.

PROBLÈMES STRUCTURELS

L’aménorrhée peut également être attribuée à des problèmes structurels, tels qu’une inflammation grave, l’endométriose, le syndrome d’Asherman ou des adhérences intra-utérines. Le syndrome d’Asherman se produit lorsque du tissu cicatriciel se forme dans les parois de l’utérus, provoquant un blocage qui empêche l’élimination normale de l’endomètre pendant les règles.

CONDITIONS MÉDICALES

Certaines pathologies, telles que l’aménorrhée hypothalamique, peuvent entraîner une perturbation du cycle menstruel. Cela est généralement dû à une perturbation de l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien (HPO), qui entraîne l’absence de cycles ovulatoires normaux.

LE STRESS

Dans certains cas, le stress peut être une cause directe d’aménorrhée. Cela se produit lorsque le corps est soumis à un stress psychologique, physique ou émotionnel. Le stress chronique peut amener l’organisme à se mettre en “mode survie”, en détournant l’énergie des processus de reproduction, ce qui entraîne l’absence de cycles ovulatoires normaux.

MODE DE VIE

Le mode de vie peut également jouer un rôle important dans l’aménorrhée. De mauvaises habitudes alimentaires, le manque d’exercice et une perte de poids extrême peuvent entraîner une perturbation du cycle menstruel. En outre, les changements de mode de vie, tels que l’exercice physique excessif, peuvent déséquilibrer les niveaux d’hormones et empêcher une femme d’avoir ses règles.

MÉDICAMENTS

Certains médicaments, tels que les contraceptifs oraux, les anticonvulsivants et les antipsychotiques, peuvent également provoquer une aménorrhée. Par exemple, les contraceptifs oraux peuvent provoquer des irrégularités menstruelles en raison de changements dans les niveaux d’hormones.

Traitements traditionnels de l’aménorrhée

Les traitements traditionnels de l’aménorrhée peuvent inclure un traitement hormonal de substitution et des hormones contraceptives, ainsi que des changements de mode de vie tels que la réduction du stress et l’augmentation de l’exercice physique.

En outre, votre médecin peut vous recommander de réduire ou d’éliminer certains médicaments ou compléments alimentaires. Le régime alimentaire et la nutrition sont également des aspects importants du traitement de l’aménorrhée, car une alimentation équilibrée et nutritive peut contribuer à restaurer les hormones et à équilibrer le cycle menstruel.

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Conseils pour prendre soin de soi en cas d’aménorrhée

Lorsque vous souffrez d’aménorrhée, il est important de prendre soin de vous et d’accorder la priorité à vos propres soins. Il est également essentiel de parler ouvertement avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir.

  • Choisissez les meilleurs nutriments : veillez à consommer suffisamment de vitamines et de minéraux en adoptant un régime alimentaire nutritif et équilibré comprenant beaucoup de fruits et de légumes, des protéines maigres, des céréales complètes et des graisses saines. En outre, la prise de suppléments d’acide folique, de fer, de magnésium et de vitamines B peut contribuer à équilibrer les hormones et à améliorer les symptômes.
  • Faire de l’exercice régulièrement : les exercices de force, tels que les squats, les burpees, les accroupissements et les planches, ainsi que les exercices d’aérobic, tels que la course à pied, le cyclisme et la natation, peuvent aider à réguler le cycle menstruel. En outre, des exercices quotidiens d’étirement et de yoga peuvent être bénéfiques pour améliorer la santé et le bien-être en général.
  • Relaxation et soulagement du stress : l’aménorrhée peut être causée par une hyperactivité cérébrale, c’est pourquoi il est essentiel de prendre le temps de se détendre et de réduire le stress. Des activités telles que la méditation, les techniques de respiration et la tenue d’un journal intime peuvent vous être utiles.
  • Mettre fin à l’insomnie : il est important de se reposer suffisamment, car cela peut aider à réguler les hormones qui influencent le cycle menstruel.
    Moins de caféine : la caféine peut nuire à la qualité du sommeil et augmenter le niveau d’anxiété.
femme qui regarde au loin

RÉSUMÉ

L’aménorrhée est un trouble hormonal courant qui peut sérieusement affecter la santé physique et émotionnelle d’une personne. Il est important de demander l’avis d’un médecin lorsque l’on est confronté à cette affection et de lui faire part de toutes les questions ou inquiétudes que l’on a. Il existe un certain nombre de traitements traditionnels et de changements de mode de vie qui peuvent aider à soulager les symptômes de l’aménorrhée et à améliorer le bien-être général. En outre, les champignons médicinaux peuvent constituer un complément bénéfique pour aider à réguler les hormones et à réduire le stress.

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    [1] Ahluwalia, Navneen. “Amenorrea: Síntomas, signos, causas, tratamientos y prevención”. MedShadow, 13 ago. 2018, www.medshadow.org/amenorrhea/.

    [2] “Amenorrea (ausencia de menstruación)”. Mayo Clinic, Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica, 22 ene. 2021, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20374417.

    [3] “Amenorrea: Tipos, diagnóstico y tratamiento”. Healthline, Healthline Media, 29 nov. 2017, www.healthline.com/health/amenorrhea#treatment.

    [4] Bacon, Joanne. “¿Pueden los hongos medicinales ayudar realmente a vencer el estrés?”. BBC, BBC, 4 dic. 2019, www.bbc.com/future/article/20191203-can-mushrooms-treat-stress-anxiety.

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